FOSTA MEA ANXIETATE
- Dacă și tu te confrunți cu anxietatea, te invit să parcurgi această carte până la capăt și găsești curajul de a nu te opri din propriul tău proces de schimbare.
- Învață cum să te conectezi cu trecutul și cu emoțiile dificile și intră în rolul de vindecător lăuntric al vieții tale!
Această carte este unică prin structura ei. Cele 3 capitole abordează diferit aceeași tema: vindecarea anxietății.
Fiecare om păstrează cu el o poveste de viață. Am decis să vorbesc despre povestea mea ca să ofer altora speranță și încredere.
Anxietatea are vindecare!
Mirela Gheorghe
Această carte este unică prin structura ei. Cele 3 capitole abordează diferit aceeași tema: vindecarea anxietății.
Am decis să mă expun și să povestesc cum am trecut eu prin această “luptă” cu anxietatea și cum am depășit-o. Doar povestind despre mine pot sa reușesc să transmit cu adevărat mesajul că există vindecare în totalitate.
Capitolul trei
cazuri reale din cabinetul meu. Am prezentat pe scurt poveștile a trei persoane care au depășit la rândul lor anxietate. Este foarte important să aflăm că mai mulți oameni au reușit să se vindece și că acest lucru este cu adevărat posibil.
Nu mai încerca diverse metode de tratament care nu au efect, oprește-te din vizitele exagerate la cabinetele medicale!
Recâștiga-ți viață, convinge-te că există vindecare și alege calea corectă!
Nu ești singur! Această carte îți oferă o poveste adevărată despre depășirea anxietății și instrumentele de care ai nevoie ca să reușești și tu.
Cumpără cartea acum și învinge și tu anxietatea!
Cuprins
INTRODUCERE………3
Fata din avion………5
Să începem…………7
Motivația de început9
Primele mele încercări12
Nevoia de suport…15
Cum a început totul18
Primul atac de panică……………20
Al doilea atac de panică………26
Despre mine, copilăria și adolescența mea……………28
Despre mine, adultul tânăr……38
Început de anxietate43
Investigațiile medicale……………45
Zilele proaste…………48
Dacă fac infarct?52
Am tensiune…………55
Dacă mor? …………56
Nu mai am aer………58
Simt că am un nod în gât………59
Dacă leșin?60
Dacă fac AVC?63
Mi-e frică să nu înnebunesc………64
Derealizarea şi depersonalizarea68
Alte senzații…………71
Viața de zi cu zi…………74
Mersul cu mașine…………74
Socializarea……75
Relația de cuplu……………77
Mersul pe stradă……………78
Mersul la cumpărături……79
O scurtă recapitulare……80
Vindecarea……81
Primul pas………82
Terapia…………85
Expunerea………92
Recăderile……97
Ieșirea din anxietate………99
Ce am făcut ca să înving anxietatea?
Înapoi la povestea mea, traumele copilăriei……105
Mama de ieri105
Tata – cel de ieri…………108
Bunica…………112
Copilul interior……………114
Părinții mei astăzi………118
Eu, cea de astăzi…………119
La final de anxietate……130
PARTEA A DOUA
Anxietatea – o perspectivă teoretică…………139
Ce este anxietatea? ………142
Atac de panică versus anxietate generalizată……………144
Agorafobia……147
Fobia socială148
Conceptul general de anxietate………149
Ce sunt, atunci, pericolele imaginare? Şi cum determină ele un atac de panică?150
Sistemul nervos……………151
Reacţia de alarmă în cazul unui pericol real…………155
Simptomele cardiovasculare………157
Ce este de făcut? 161
Senzaţiile respiratorii…162
Senzaţiile de ameţeală şi leşin………164
Durerile de cap…………166
Ce este de făcut? ……………166
Teama de boli167
Manifestările mentale…169
Ce facem cu teama de a nu înnebuni? 173
Supraanaliza gândurilor175
Ipohondria…178
Caracteristicile şi funcţiile amigdalei………182
Scurtă recapitulare – despre anxietate………183
De unde vine anxietatea? 185
Comportamentul social în anxietate……………188
Depresia asociată anxietăţii…………190
Anxietatea, o ruşine? …………192
Ce fac oamenii ca să se vindece de anxietate? 195
Cauzele anxietății………199
Rana de abandon………204
Ataşamentul, baza noastră emoţională……209
Ce este un stil de ataşament anxios? 210
Ce este ataşamentul evitant? 212
Legătura dintre rana de abandon şi anxietate……………212
Dependenţa emoţională……………215
Legătura dintre tiparul de dependenţă şi anxietate…………217
Critica…………219
Legătura dintre critică şi anxietate……224
Stima de sine225
„Ce cred alţii despre mine”… ……228
Perfecționismul……………232
Catastrofizarea……………237
Capcanele din terapie…241
Vreau să mă vindec repede! 245
Auto-Dezvoltarea personal…………248
Alegerea terapeutului/ terapiei………250
Oamenii nu ştiu ce să facă cu libertatea……252
Motivațional…253
Libertatea vine atunci când eşti consecvent……255
PARTEA A TREIA
Cazul 1 – Visul unei familii iubitoare…263
Cazul 2 – Salvatoarea celor dragi…………280
Cazul 3 – „Nu îmi găsesc locul”… 301
Scrisoare de despărţire pentru fosta mea anxietate………316
- Autor: Mirela Gheorghe
- An aparitie: 2024
- Nr. pagini: 348
- Format: 148/210
- Cod: 978-973-0-39962-2
Detaliile produsului
Categoria: Psihologie, Dezvoltare personala
Testimoniale
Despre autor
Sunt Mirela Gheorghe și sunt psihoterapeut, psiholog clinician, cu experiență în cabinet din 2015.
Abordarea mea psihoterapeutică este îndreptată către nevoile persoanei pe care o am în fața mea în cabinet. În funcție de probleme, apelez la tehnici precum imageria dirijată, psihoterapia CBT (cognitiv-comportamentală) și schema therapy.
Am lucrat cu persoane cu tulburare de anxietate de peste 9 ani și am obținut rezultate excelente. În toate procesele terapeutice, focusul meu este, în principal, pe integrarea și restructurarea traumelor timpurii ale oamenilor. De asemenea, este important să găsim resursele de care dispune fiecare om pe a obține o imagine de sine mai clară și pentru a restructura credințele disfuncționale.
Psihoterapia individuală
Psihoterapia
Psihoterapia pentru adolescenți
Psihoterapia de cuplu
Psihoterapia de grup
Terapie Online
Nu ezitați să vă împărtășiți experiența citind această carte cu prietenii și familia pentru a le oferi și lor oportunitatea de a beneficia de înțelepciunea sa.
